ああ、声が出しにくい(ー_ー)!!！歌のお稽古中・・・・。
前夜から、？？喉の具合が変だな～。
今週に入って急激に気温が下がり、冷たい風が吹き荒れました。
突風がガタガタとベランダの物を揺らしていました。

やはり、カゼをひいたらしい！
午後は、庵に車を走らせました。
モクレン、シャラ、モミジ、サンシュ、・・・ほとんどの木々の葉が落ちていました。
庭は落ち葉でいっぱい！
せっせ、せっせ、落ち葉のお掃除！
帰路、母が入所している施設に寄りましたが、・・・。
風邪気味の旨を職員さんに伝え、用だけ済ませ、母には会わずに帰りました。

生協のお店で忘れないようにと買い込んだレンコン。
昨夜は、お風呂の後、レンコンをすりおろして、それを温かいお湯を注いだコップに。
なおりますように！ひどくなりませんように！
願いながら、飲みました。

そろそろ、インフルエンザの予防注射を受けにと計画していましたが、くるってしまいました。
体調がもどったら、すぐ行ってきま～す(^_^)！

ひざ痛、もう大丈夫かな・・・・。
駅前のフィットネスを休んでもう１か月。
私の膝痛は、もともと、股関節からの変形。今回は、さらに、そこに特別なチカラが加わって傷めてしまったのです。
そろそろ、フィットネスで動いてこようかな・・・と、目覚めの床で。
う～ん！まてよ！・・ここでフィットネスへ行ったら、ダンス系プログラムで動いて、跳んではねて・・、加減しながらおとなしく！なんて思っていても、やっぱり、しっかり動いてしまうだろうな・・・・。

今日は、我慢することにしましょう(*^_^*)！
午後は、ダンスグループレッスンがあることだし・・。

1階レッスン場で、自分でストレッチだけしま～す(*^_^*)！

先月初めにぐねった右膝。かなりよくなっていたのですが・・・・。
もともと、自分が両性変形股関節症と知るきっかけになったのもこの右膝の痛みからでしたが・・・・。
右脚は、Ｘ脚気味で、どうしても、膝への負担が大きくなります。
少しよくなっていたその右膝を　今週初めに、またまた、傷めてしまいました。
今回は、かなり重症のよう。
このところ、痛み軽減にと鍼灸院に通っていますが、症状は、進退をくりかえしています。
今日は、２０年前の股関節の手術のさいに揃えた折りたたみ杖をひっぱりだしました。

我が家は１階がダンスレッスン場、居間は、２階、寝室とベランダが３階。
膝が痛いと、階段の上り下りが、たいへんです！手摺りはついていますが・・。
すべての動作に時間がかかります。

週明けから、もとの生活にと動き出しました。月曜日は、駅前のフィットネスで久しぶりに体を動かしました。
仕事のダンスレッスンも再開。水曜日は、休んでいた歌の教室へも。発表会の日程が決まり、曲選びに入っています。

ただ、、まだ、身体の方は、すっきりしません。
喉になにかひっかかりがあって、鼻がつまり、胸がくすぐったく、咳がでそうになったり、鼻声が続いています。
インフルエンザ発症から、もう２週間も経過しているのに。全面的な回復には至っていないのです。
体力が無くなって、病気からの回復に時間がかかるようになったということなのでしょうか。

昨夜は、目の奥がず～んと重く、お布団の上であっちへ向いたりこっちへ向いたりと寝返りをしても・・、寝付けなくて、・・・歯まで痛い？！
ダンスレッスンの前に早めに歯医者さんへ急ぎました。・・ただ、この歯の違和感は、やはり、体調からきているようです。
・・結局、今日は歯の治療は特別せずに帰ってきました。

ああ、それにしてもよく冷えています。寒い～！ブルブル・・、粉雪が舞って吹雪いていました。空模様は変わりやすく、黒雲が広がったと思ったら、さっと雲が消え、青空が見えてきたり。
こうして、一日一日と春へ向かっていくのでしょう。

３月は、催し物が続きます。
週末のたびに、・・それから、月末にはホテルのダンスパーティーにも。

咳と頭の重さがとれません。
１昨日・火曜日は、お薬が無くなったこともあって、夕方、また病院へ走りました。
聴診器・・？胸と背中に・・・雑音が聞こえるらしい・・。
何か・・ゼンソクといわれたことはありますか？
いいえ・・半年前の健康診断の時にも・・？雑音があるらしく・・同じことをいわれました・・。
そういえば、数年前にも風邪から咳が止まらず…原因不明・・・アレルギーでしょうかね・・と。

気管支が弱いのでしょうか・・。いいえ、子供のころから、肺が弱そうだから・・・。
念のため胸のレントゲンをとりましたが、こちらは異常なし。
吸引するお薬をもらって帰りました。ゼンソク発作を予防するステロイドのお薬だそうです。筒のようなものを回して一回分を吸引するというもの。
他に、痰を出しやすくするお薬、咳をしずめるシロップ。

はやく、すっきりしないかしら・・。
歌の教室の先生のティータイムライブも、友人との会食予定も、みんな無理かな～(ー_ー)!!。
今日も、仕事のダンスレッスンをお休みさせていただきました。

空気清浄器をこの冬初めて使っています。居間で使っているのですが、やはり効果あるのかしら・・・。
寝室にも空気清浄器を置くことにしました。